Umumnya, ketika berpuasa justru makanan sehat akan diabaikan, tapi lebih memilih makanan yang mengenyangkan. Padahal yang perlu Anda ketahui bahwa tubuh ketika puasa sangat membutuhkan sekali asupan nutrisi yang seimbang bukan hanya makanan yang sekedar mengenyangkan saja. Biasanya kebiasaan tersebut banyak menimbulkan berbagai masalah penyakit pada manusia ketika dalam berpuasa. Maka dari itu kita harus lebih cermat memilih makanan yang baik dan terpenuhi banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Ketika berpuasa, justru kebanyakan orang yang menjalankannya cenderung mengabaikan makanan yang sehat tetapi lebih memilih mengkonsumsi makanan yang mengenyangkan. Padahal ketika berpuasa tubuh membutuhkan nutrisi yang seimbang, bukan hanya sekedar makanan yang mengenyangkan. Akibatnya tubuh akan menimbulkan berbagai masalah penyakit ketika berpuasa.
Ada beragam jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ketika berpuasa, seperti yang mengandung serat tinggi, karbohidrat kompleks, mineral, protein, vitamin dan lain sebagainya. Nah, untuk informasi selengkapnya berikut ini akan dijelaskan mengenai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh saat berpuasa.
1. Sayur dan Buah-buahan
Ketika berpuasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi berupa vitamin, terutama vitamin C dan vitamin E. Kedua vitamin tersebut berperan sebagai antioksidan untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit ketika berpuasa. Asupan kedua vitamin ini bisa dipenuhi dengan cara mengkonsumsi sayur dan buah-buahan ketika sahur serta pada saat berbuka puasa.
2. Kurma
Saat menjalani ibadah puasa, tubuh memerlukan asupan karbohidrat dalam jumlah yang cukup karena karbohidrat berfungsi untuk mengisi ulang cadangan glikogen di dalam tubuh dan dapat memicu sekresi hormon insulin sehingga dapat mengoptimalkan kinerja otot-otot di dalam tubuh. Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan mengkonsumsi tiga butir kurma saat berbuka puasa karena di dalamnya terdapat kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.
3. Susu, Telur dan Kedelai
Selanjutnya adalah memenuhi asupan protein yang diperlukan oleh tubuh yaitu dengan cara mengkonsumsi susu, telur dan kedelai. Hal tersebut disebabkan karena kandungan protein di dalam makanan tersebut berguna untuk memulihkan otot-otot setelah berpuasa.
Pilihlah menu makanan sehat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi pada saat berpuasa. Jika hanya mengkonsumsi makanan yang mengenyangkan dan makanan yang berlemak tinggi justru akan menganggu kesehatan tubuh.
Fiforlif dan Nutrisi
FIFORLIF menjawab kebutuhan kesehatan usus (colon) kita, tidak hanya bermanfaat untuk DETOX (mengeluarkan racun dari dalam usus) tapi juga tidak kalah penting adalah memberi NUTRISI & GIZI yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dengan kandungan fiforlif yang luar biasa. Simak saja uraian dibawah ini.
KANDUNGAN FIFORLIF :
Goji Berry, Psyllium Husk, Soluber, Probiotic, Fruktosa (gula buah), Bit Merah, Vitamin Premix (A,B1,B2,Niasin,Asam pantothenic,B6,B12,C,D3,E), Mineral & Enzim (Amylase, Protease, Lipase, Cellulose, Lactase, Pectinase phosphate, ribonuclease), Ekstrak Campuran Buah & Sayuran (Jeruk Pontianak, Apel, Pisang, Mangga, Stroberi, Tomat, Pepaya, Brokoli, Wortel, Bayam, Kubis, Lemon)
Goji Berry, Psyllium Husk, Soluber, Probiotic, Fruktosa (gula buah), Bit Merah, Vitamin Premix (A,B1,B2,Niasin,Asam pantothenic,B6,B12,C,D3,E), Mineral & Enzim (Amylase, Protease, Lipase, Cellulose, Lactase, Pectinase phosphate, ribonuclease), Ekstrak Campuran Buah & Sayuran (Jeruk Pontianak, Apel, Pisang, Mangga, Stroberi, Tomat, Pepaya, Brokoli, Wortel, Bayam, Kubis, Lemon)
